Používaním tejto stránky vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov.
Súhlasím
HotelierHotelierHotelier
Oznámenie Zobraziť viac
Font ResizerAa
  • Komentáre
  • Aktuality
    • Cestovný ruch
    • Regióny
  • Téma
    • Ekonomika
    • Housekeeping
    • Interiér/Exteriér
    • Manažment
    • Obchod a marketing
    • Personál/Osobný rozvoj
    • Vzdelávanie
    • Technológie
    • Wellness
  • Osobnosti
    • Rozhovory
    • Čo ma posúva ako hoteliera
    • Čím aktuálne žijeme
  • Hotely
    HotelyZobraziť viac
    Od vášne k histórii k silnému hráčovi v hospitality segmente
    5. augusta 2025
    Tohtoročné leto pri Domaši: Málo vody a veľa noviniek
    16. júla 2025
    Čím aktuálne žijeme: Lucia Melnová, event a front office manažérka, Liptovský Dvor****
    14. júla 2025
    Château Gbeľany: Záverečné skúšky, ktoré spájali generácie
    11. júla 2025
    Dáma v červenom. Lady in Red oslavuje 15 rokov
    7. júla 2025
  • Gastro
    • Eventy, súťaže, ocenenia
    • Interview gastro
    • Jedlá a recepty
    • Koncepty
    • Nápoje
    • Produkty
    • Trendy
    • Vzdelávanie
  • Dodávatelia
    • Hotel
    • Reštaurácia
    • Wellness
  • Zo sveta
    Zo svetaZobraziť viac
    Hotelier Boris Gula: V Grécku má všetko svoj čas
    11. augusta 2025
    White Donkey Hotel****
    Trochu iná dovolenka. Luxusný únik na grécko-slovenský spôsob 
    25. júla 2025
    Obľúbené Chorvátsko ponúka 13 reštaurácií s hviezdami Michelin
    10. júla 2025
    Južné Čechy. Láska na prvý pohľad, ktorá zostane navždy
    30. mája 2025
    Ženy menia pravidlá turizmu: dámske jazdy aj sólo výlety
    14. mája 2025
  • O nás
Čítanie: Každý deň môže byť úžasný. Vyskúšajte pozitívne ranné rituály
Zdieľať
Font ResizerAa
HotelierHotelier
Hľadať
  • Domov
  • Komentáre
  • Aktuality
    • Cestovný ruch
    • Regióny
  • Téma
    • Ekonomika
    • Housekeeping
    • Interiér/Exteriér
    • Manažment
    • Obchod a marketing
    • Personál/Osobný rozvoj
    • Vzdelávanie
    • Technológie
    • Wellness
  • Hotely
  • Gastro
    • Eventy, súťaže, ocenenia
    • Interview gastro
    • Jedlá a recepty
    • Koncepty
    • Nápoje
    • Produkty
    • Trendy
    • Vzdelávanie
  • Osobnosti
    • Rozhovory
    • Čo ma posúva ako hoteliera
    • Čím aktuálne žijeme
  • Dodávatelia
    • Hotel
    • Reštaurácia
    • Wellness
  • Zo sveta
  • O nás
  • Záložky
    • Prispôsobte záujmy
    • Moje záložky
Máte existujúci účet? Prihlásiť sa
Nasleduj nás
Hotelier > Téma > Personál/Osobný rozvoj > Každý deň môže byť úžasný. Vyskúšajte pozitívne ranné rituály
Personál/Osobný rozvoj

Každý deň môže byť úžasný. Vyskúšajte pozitívne ranné rituály

Simoneta Vargová
Simoneta Vargová
Uverejnené: 5. februára 2024
3 min. čítania
Ilustračné foto: Pexels
Zdieľať

Rána často určujú náladu pre zvyšok dňa. Čo tak vyskúšať ranné rituály, ktoré vám zaručia skvelý každý deň?

- Inzercia-
Ad image

Predstavte si, že sa zobudíte a cítite stres, úzkosť, nedostatok motivácie alebo pocit preťaženia. Myslíte na blížiaci sa termín v práci. Myšlienka na množstvo úloh, ktoré na vás čakajú, a tlak, vyvolaný zodpovednosťou plniť všetky očakávania, vyvoláva nával stresových hormónov. Tento stres sa stupňuje, keď uvažujete o možných dôsledkoch nedodržania termínu. Toto nie sú len letmé obavy. Môžu mať hlboký vplyv na váš deň, na vaše rozhovory s blízkymi, s hosťami aj s kolegami.

- Inzercia-
Ad image

Spôsob, akým začíname deň, ovplyvňuje náš postoj, produktivitu a celkový pocit blaha.

Je na vás, čo s tým urobíte

- Inzercia -
Ad image

Zmena toho, ako začneme deň, môže mať pozoruhodný vplyv na naše mentálne a emocionálne blaho. Tu je niekoľko techník a nápadov na ranné rituály, ktoré pomáhajú  kultivovať pozitívny ranný režim.

1. Prax vďačnosti

Myslíte viac na to, čo nemáte ako na to, čo máte? Namiesto okamžitého sústredenia sa na úlohy alebo obavy začnite reflektovaním vecí, za ktoré ste vďační – láska, zdravie, dobrí priatelia, atď. Táto prax posúva váš mentálny postoj k pozitívnosti a hojnosti.

2. Meditácia

Venujte pár minút meditácii. Tento spôsob pomáha upokojiť myseľ, znižuje stres a podporuje jasnosť a sústredenosť.

3. Cvičenie alebo pohyb

Venujte sa fyzickej aktivite, aj keď ide len o krátku prechádzku alebo strečing. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, zlepšuje náladu a energetické úrovne.

4. Vizualizácia alebo afirmácie

Vizualizujte si úspešný deň alebo použite afirmácie na nastavenie pozitívnych úmyslov. Tento krok pripravuje vašu myseľ na úspech a pomáha bojovať proti negatívnym, stresujúcim pocitom.

Zmeny prídu postupne, kľúčom je konzistencia. Stanovte si rannú rutinu, ktorá vám vyhovuje, umožňujúc si dostatok času na prípravu na nadchádzajúci deň.

Vplyv pozitívneho ranného režimu

Prijať pozitívny ranný režim a ranné rituály za svoje môže priniesť mnohé výhody. Aké to sú?

1. Zlepšená sústredenosť a produktivita

Pozitívny postoj zlepšuje sústredenosť, čo vám umožňuje efektívne zvládať úlohy.

2. Zlepšený emocionálny stav

Začať deň pozitívnym spôsobom môže viesť k vyváženejšiemu emocionálnemu stavu, čo zlepšuje vaše interakcie a reakcie na výzvy.

3. Zvýšená odolnosť

Pozitívny ranný režim môže kultivovať odolnosť, čo vám umožní lepšie sa vyrovnať so stresormi.

Prečo je toto dôležité pre ľudí, ktorí pracujú v odvetví hotelierstva alebo v gastronómii?

Hostí nemôžete urobiť šťastnými, ak nie ste aspoň spokojní.

Váš ranný režim nastavuje scénu pre váš deň. Vedomé odchýlenie sa od negatívnych myšlienok a prijatie pozitívneho prístupu môže byť cestou k úspechu a naplneniu.

Mohlo by sa vám páčiť

Už nikdy viac „v našom hotely…“
Láskavý feedback prináša zmenu, tvrdá kritika protiútok
Stratégia prielomu – efektívne vyjednávanie v 5 krokoch
Tringelty. Ako ich delíte?
Ako trénovať personál
Zdieľajte tento článok
Facebook Twitter E-mail Tlačiť
Autor:Simoneta Vargová
Hotelová aj životná cesta Simony viedla z Bratislavy cez Prahu na Blízky Východ. Tam vzdelávala personál v rôznych krajinách, aby sa napokon usadila v kozmopolitnom Dubaji. Odtiaľ nám prináša inšpirácie a skúsenosti z atraktívnej destinácie s prepracovaným hotelovým sektorom. Špecializuje na kvalitu hotelových služieb a vzdelávanie hotelových lídrov.
Predchádzajúci článok Trnavský kraj zážitkov zaujal v Kuvajte nielen vďaka kúpeľom
Nasledujúci článok Asociácia hotelierov a ZCR SR pod novým vedením
Nekomentované

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Prepáčte, ale pred zanechaním komentára sa musíte prihlásiť.

- Inzercia-
Ad image

Najčítanejšie za posledných 7 dní

OsobnostiRozhovoryZo sveta

Hotelier Boris Gula: V Grécku má všetko svoj čas

Zlatica Kramárová
Zlatica Kramárová
11. augusta 2025
Novinka v Nízkych Tatrách – turistika so sprievodcom
Hotelieri hodnotia prvú polovicu leta 2025
Pridajte sa k hotelom, ktoré odmietajú krutý chov rýchlokurčiat
Od vášne k histórii k silnému hráčovi v hospitality segmente
- Inzercia-
Ad image

Sledujte nás

Nájdete nás na sociálnych sieťach
2.3k Páči sa mi to
2.1k Pin
1.3k Sledovať
454 Odoberať

Kategórie článkov

  • Aktuality
  • Téma
  • Rozhovory
  • Hotely
  • Gastro
  • Zo sveta

Odber newslettra

Prihláste a na odber noviniek
a dostávajte dvakrát mesačne naše najnovšie články či tipy!

Nájdete nás na

  • O nás
  • Kontaktujte nás24/7
  • Inzerujte u násAKCIA
  • Media kitAKCIA
  • Zásady ochrany osobných údajov
© Hotelier 2023. Všetky práva vyhradené. Stránky vytvorené firmou beVisible s.r.o.
Vitaj späť

Prihlásiť sa do svojho konta